ZOBENA KAŠA ZA VITKOST I ZDRAVLJE

PLAVA BOJA SIMBOLIZIRA POREMEĆAJE IZ SPEKTRA AUTIZMA, A JOŠ JEDAN OD SIMBOLA SU I DIJELOVI PUZZLE

Obrok koji će vam ujutro dati energiju, važne nutrijente i vlakna je zobena kaša, a kako je najbolje pripremiti i pri tome mršavjeti, otkriva nutricionistica Lyssie Lakatos. Zobena kaša s cimetom i bananom sadrži samo 300 kalorija, ali 23 grama proteina i pet grama vlakana. Nutricionistica dodaje da je jako dobar kada je u pitanju gubitak masnih naslaga na trbuhu, jer nema dodanih šećera ni dodatnih kalorija. Savršen okus dodaje cimet, a pun je sastojaka koji se bore protiv upala, za koje je dokazano da uzrokuju nakupljanje kilograma.

Kaši dodajte i posni sir, koji će vam dati dodatnu energiju, a banana će vas isto tako zasititi. Ovaj će obrok spriječiti i prejedanje, a odličan je izbor ako vam je potrebna nova doza energije.

U posudu stavite 30-ak grama zobi, šalicu mlijeka, jednu malu bananu, cimeta po želji, nekoliko žlica sira i zagrijte u mikrovalnoj pećnici jednu minutu.