OVOG PROLJEĆA NE ZABORAVITE UŽIVATI U JAGODAMA

Jagode su pune esencijalnih nutrijenata, vlakana, vitamina C, folne kiseline i kalija. Iako u sebi sadrže i dosta šećera, smatraju se namirnicom s niskim glikemijskim udjelom jer ne utječu trenutačno na porast šećera u krvi. Redovita konzumacija jagoda povezana je sa zdravijim razinama šećera u krvi, prema studiji objavljenoj u magazinu Antioksidansi i nutrijenti. Jedna šalica jagoda sadrži oko 3 grama topivih i netopivih vlakana, a ona topiva jako su važna za dobru probavu jer nakupljaju vodu u probavni trakt i tako pomažu da se nutrijenti lakše razgrade.