VJEŽBANJE NA PRAZAN ŽELUDAC NIJE DOBRA IDEJA

Oni koji vježbaju ujutro često to rade prazna želuca. Nutricionistica Aleksandra Cook objasnila je:

– Mogu postojati neke dobrobiti vježbanja a da niste ništa jeli, ali to je individualno i ovisi koji vam je cilj. Dodala je da, kada spavamo, pohranjeni ugljikohidrati prirodno se tope, a ako vježbate prazna želuca, morate računati upravo na njih kako bi vam ta masnoća poslužila kao energija koju biste inače dobili doručkovanjem. Drugim riječima, rad s praznim želucem može doprinijeti gubitku masnoća, što i objašnjava zašto puno ljudi voli vježbati ujutro. Iznenađenje ili ne, postoje loše strane vježbanja na prazan želudac pa tako možete osjetiti jak umor i nervozu pa nećete moći istim intenzitetom vježbati kao što biste mogli da ste nešto pojeli.