LUTEIN I ZEAKSANTIN

Lutein i zeaksantin snažni su antioksidanti koji brane vaše tijelo od nestabilnih molekula zvanih slobodni radikali. Tek su posljednjih godina otkriveni blagotvorni učinci luteina i zeaksantina na kožu. Njihovi antioksidativni učinci omogućuju im zaštitu kože od sunčevih ultraljubičastih (UV) zraka. Na temelju najnovijih dokaza prisutnost luteina i zeaksantina u koži važna je za održavanje zdravlja i pravilne funkcije kože.

Tamnozeleno povrće, poput kelja, špinata i brokule, fantastični su izvori luteina i zeaksantina. Hrana poput žumanjka, paprike i grožđa također su dobri izvori. Suplementacija luteinom i zeaksantinom također može poboljšati vaš ukupni antioksidativni status, što može pružiti veću zaštitu od stresora. Trenutačno ne postoji preporučeni prehrambeni unos luteina i zeaksantina. Štoviše, količina luteina i zeaksantina koje vaše tijelo zahtijeva može ovisiti o količini stresa koje tijelo podnosi. Na primjer, pušačima će možda trebati više luteina i zeaksantina, jer imaju tendenciju da imaju niže razine karotenoida, u usporedbi s nepušačima.