Publication:

Ordinacija.hr - 2021-04-24

Data:

VITAMIN C

HRANA

Izloženost prekomjernom UV zračenju inducira oksidativni stres, što može imati negativne posljedice na organizam, uključujući i kožu. Pretjerana izloženost UV zračenju povezana je s fotostarenjem i mogućim promjenama na koži. UV zračenje pokreće proizvodnju proupalnih citokina, što rezultira razgradnjom kolagena i elastina u koži, uzrokujući starenje kože koje karakteriziraju duboke bore, grube teksture i pigmentacija. Sukladno tome, vitamin C je moćan antioksidans za koji je dokazano da umanjuje oštećenja kože posredovana UV zračenjem. Vitamin C znatno suzbija proizvodnju slobodnih radikala izazvanu UV svjetlom, štiteći stanice od oksidacijskog stresa te ograničavajući štetu nastalu izlaganjem ultraljubičastom (UV) svjetlu. Proteini za transport vitamina C povećani su u keratinocitima kao odgovor na UV svjetlost, što upućuje na povećanu potrebu za unosom vitamina C radi odgovarajuće zaštite. Vitamin C potreban je za zdravu sluznicu. To također može imati određeni utjecaj na proizvodnju melanina i zaštitu kože. No ipak, zasad ne postoje studije koje dokazuju da vitamin C povećava proizvodnju melanina. Jedenje hrane bogate vitaminom C poput citrusa, bobičastog voća i lisnatog zelenog povrća može optimizirati proizvodnju melanina. Uzimanje dodatka vitamina C može također pomoći, zbog čega pridonosi boljoj izdržljivosti i sportskoj izvedbi.

Images:

Categories:

Paid Magazines

© PressReader. All rights reserved.