Napadaji panike sve češći – ako ga doživite, vrijeme je za promjene

Reći da pandemija ima negativan utjecaj na mentalno zdravlje isto je kao uprijeti prstom u štene i reći da je slatko – stvar je bolno očita. No načini na koje pandemija ostavlja kaos u nama su različiti. Problemi sa spavanjem, depresija i anksioznost su u porastu. Isto se odnosi i na napadaje panike koji su prema statistikama sve češći. Trećina ljudi je prijavila kako ima napadaje panike često tijekom pandemije, otkriva nova studija koja je proučavala oko 1000 ljudi u Americi. Jedna od tri osobe je prilično visoka brojka…

„Kad god smo u situaciji koja je iznimno stresna, kao ova u sredini pandemije, mogu se aktivirati brojni problemi koje smo potiskivali“, pojasnila je Lana Seiler, direktorica kliničkih istraživanja na All Points North Lodge.

Anksioznost je nešto drugo

Pojasnila je kako napadaji panike ustvari predstavljaju jak oblik straha i često će osoba pomisliti da je upravo doživjela infarkt. Sve je to zastrašujuće, a posebno simptomi koji se često javljaju, poput utrnulosti, kratkog daha, boli u prsima, znojenja...

Dok su simptomi stvarno nalik simptomima anksioznog napadaja, Seiler kaže kako se razlikuju po tome što ih je uzrokovalo. – Anksiozni napadaj dogodit će se radi jako stresne situacije, poput govora ispred velikog broja ljudi, ali napadaj panike dolazi kao grom iz vedra neba. Često se mogu protumačiti kao signal tijela da je u njemu prevelika razina hormona stresa i da osoba živi u jako stresnom stanju, a da toga nije svjesna.

Zaključuje kako je to način tijela da vam kaže da nešto nije u redu.

Tražite pomoć

Seiles naglašava kako je jedini pravi način za prevenciju napadaja panike kontrola stresa i anksioznosti u svakodnevici. To bi značilo da brinete o sebi i ugađate si, a to možete postići konzumacijom hrane koja sadrži nutrijente, često se krećete i ponekad, ako je potrebno, razgovarate sa stručnjakom. Je li to uvijek jednostavno? Nije. No dodaje kako je najbolja obrana od tog trenutka kada će tijelo na drastičan način pokazati da mu je svega previše. Ako doživite napadaj panike, zapamtite da je on važan za vas jer vam jasno daje do znanja da je vrijeme za promjene. Kako su simptomi slični infarktu, ako niste sigurni što se događa, nazovite hitnu pomoć.