Krenite od malih i naizgled “banalnih” stvari

Bitno je početi od banalnih stvari, prije svega smanjiti vrijeme provedeno pred TV ekranom, uvesti redovitu tjelesnu aktivnost od bar pola sata dnevno. Što se prehrane tiče, bitno je da je količinski dostatna, uravnotežena i s nešto nižim unosom ugljikohidrata nego je danas to uobičajeno. Svakako je poželjno jednom godišnje učiniti sistematski pregled, čak i ako se dobro osjećate. Žene i kad su savršenog zdravlja jednom godišnje moraju učiniti ginekološki pregled i provoditi redovite samopreglede dojki. Za muškarce je između ostalog bitno reducirati unos soli kroz prehranu u sklopu prevencije arterijske hipertenzije. Važno je odazvati se i aktivno sudjelovati u raznoraznim javnozdravstvenim akcijama, tipa provjeriti razinu šećera u krvi, izmjeriti krvni tlak kod obilježavanja Svjetskog dana srca ili šećerne bolesti. Sve to zahtijeva puno malih koraka i aktivni pristup, ali je kroz preventivne akcije i konačni ishod puno bolji.