Odgovara: Diana Gluhak Spajić,

Mag. nutr.

Bitno je imati nekoliko obroka na dan kako bi organizam normalno funkcionirao, kako bi se spriječile razne bolesti i kako biste imali adekvatan izvor energije cijeli dan. S obzirom na to da ne možete jesti i da jednostavno ne osjećate glad, preporučujem dvoje: prvo si namjestite podsjetnike na mobitel za uzimanje obroka tri puta na dan. To će za početak biti simbolične količine hrane, ali je bitno da se organizam vrati na “zdrave tračnice” i da stvorite naviku. Drugo, za međuobroke koristite uglavnom smoothieje (voćne, povrtne i miješane) te razne žitne i proteinske pločice. Za početak to će biti sasvim dovoljno; smoothieji su tekući pa će biti kao da pijete sok, a kod energijski bogatih žitnih i proteinskih pločica nemate osjećaj da unosite nutritivno bogat obrok. Svakako predlažem da potražite i dodatnu pomoć magistara nutricionizma koji će vam pomoći u osmišljavanju ukusnih dnevnih menija koji će za vas biti ok. Sretno!