JESTE LI ZNALI DA HRANA PRIDONOSI I S DO 20 POSTO UNOSA TEKUĆINE? TO SU PONAJPRIJE:

1

Svježe voće: lubenice, dinje, breskve i nektarine, bobičasto voće, sočne jabuke i kruške, ali i svi citrusi

2

Povrće: rajčica, krastavac, svježa paprika, razne vrste zelene salate, svježi sirovi špinat

3

Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi, ali i sve popularniji napici na bazi žitarica ili badema koji su zamjena za mlijeko u veganskoj prehrani

4

Juhe - tijekom ljeta započnite ručak juhom ili je izaberite kao dobar izbor za laganu večeru

5 Smoothieji – popularni napici u koje ćete ljeti još dodati vodu, mlijeko ili neku zamjenu, a bogati su navedenim vrstama voća ili povrća. Odlični su za početak dana ili osvježavajući međuobrok na plaži.