Večernji list

6NAČINA DA PREVENIRAMO DEHIDRACIJU

1 Održavajte razinu tjelesne tekućine konzumiranjem tekućine tijekom dana

2 Umjesto vode vježbači mogu unositi i različite napitke koji sadrže 6-8% glukoze ili saharoze. Takvi napici apsorbiraju se brže nego voda

3

Pijte češće, a manje gutljaje svakih 15-20 min

4

Unosite optimalnu količinu sezonskog voća i povrća

5 Izbjegavajte alkohol i kofeinske napitke jer povećavaju dehidraciju

6

Na otvorenom, pogotovo u ljetnim mjesecima, nosite jednoslojnu i svjetliju odjeću.

HRANA

hr-hr

2021-07-24T07:00:00.0000000Z

2021-07-24T07:00:00.0000000Z

https://vecernjilist.pressreader.com/article/283807151714997

Vecernji List