PAMETNO S UZIMANJEM VITAMINA

Ako svaki dan uzimate dodatke prehrani, onda želite i biti sigurni da od njih imate neke koristi. Pogotovo ako uzmemo u obzir da hranjive sastojke u dodacima može biti i teško apsorbirati, zato je važno i pravilno ih uzimati kako bi postigli pravi učinak. Mnogi dodaci prehrani dobro funkcioniraju s hranom, piše Goop. Dapače, većina vitamina topivih u mastima najbolje djeluje kada se uzimaju oko obroka i lakše se apsorbiraju. Vitamini A, D, E i K samo su neki koje bi uvijek trebale uzimati oko obroka. No, istraživanja pokazuju da od svih vitamina, upravo vitamin D treba najviše hrane za idealnu apsorpciju. Zato stručnjaci savjetuju uzimanje ovog vitamina uz najveći obrok u danu. Međutim, za ove vitamine pripazite da obrok koji jedete s njima sadrži zdravu dozu masti. Insider piše da je s ovim dodacima najbolje uzimati namirnice kao što su jaja, maslinovo ulje i avokado.