SAVJETI KAKO LAKŠE USTATI RANIJE

Ako želite iskoristiti sve prednosti ranog buđenja, poslužite se savjetima koji će vam pri tome pomoći:

POSTUPNO POMIČITE BUĐENJE NA ALARMU:

Namjestite ga 15 minuta ranije svakog dana kako biste postupno stigli do cilja. Kako biste izbjegli probleme s ustajanjem, i u krevet otiđite svakog dana 15 minuta ranije.

MOTIVIRAJTE SE:

Rano ustajanje ne bi trebao biti zadatak, a motivirati bi vas mogla činjenica da ćete imati više vremena za sebe ili da ćete ranije odraditi sve što ste planirali.

NAGRADITE SE:

Nakon što ste ranije ustali, nagradite se kavom u tišini, kavom s prijateljicom ili polaganim biranjem odjeće za posao.

IZAĐITE IZ SOBE:

Nakon buđenja ne zadržavajte se u sobi jer ćete se samo poželjeti vratiti u krevet.

PONEKAD SI DOPUSTITE IZLEŽAVANJE:

Za to su odlični dani vikenda, ali dopustite si i dulji odmor ako ste se vratili kasno kući ili ako ste jako iscrpljeni.

IZBJEGAVAJTE KASNE OBROKE:

Pogotovo ako se radilo o začinjenoj hrani koja vam može priuštiti noć bez sna.