Odgovara: Tara Pavić Futač,

mag. psihologije, psihoterapeutkinja pod supervizijom

Navodite da je promjena kod vas nastupila prije otprilike godinu dana. Što se dogodilo? Protekla godina za sve nas bila je izazovna i netipična zbog globalne pandemije, a za ljude na potresom pogođenim područjima još i dodatno stresna. Razmislite za sebe što je prethodilo promjeni u načinu na koji se osjećate i ponašate. Kako ste se osjećali i ponašali prije nego što ste primijetili promjenu koju navodite? Je li se nešto specifično dogodilo? Ponekad nam je lakše nositi se s vlastitim poteškoćama kada razumijemo koji su stresori doveli do njih. Tako se otvara mogućnost da vidimo trebamo li nešto mijenjati u svom okruženju i/ ili zatražiti pomoć.

Iz opisa vaših simptoma, zaključujem da je riječ o depresivnom raspoloženju. U tipičnim depresivnim epizodama pojavljuju se sljedeći simptomi: gubitak interesa, smanjena razina energije i koncentracije, povećan umor, smanjeno samopouzdanje i samopoštovanje, osjećaj krivnje, pesimističan pogled na budućnost, poremećaj spavanja (previše ili premalo), kao i promjene apetita (povećan ili smanjen). Uz depresivno raspoloženje nije neuobičajeno da se pojavljuje i anksioznost, uznemirenost i razdražljivost. Depresija je stanje koje se liječi. S obzirom na to da navodite kako je promjena nastupila prije više od godinu dana, svakako bih vam savjetovala da potražite pomoć stručnjaka. Možete se javiti psihologu ili psihoterapeutu, kao i svom doktoru opće prakse koji vas može uputiti dalje. Budite odgovorni prema sebi i potražite pomoć.