PRVA POMOĆ KOD POVRATKA NA POSAO

Iako recepta za lakše nošenje sa svime što vas je snašlo i što vas tijekom povratka na posao čeka nema, važno je da zapamtite sljedeće stvari:

1

Dajte si vrijeme za prilagodbu

Nemojte se uspoređivati s drugima niti se osjećati krivo ako niste u skupini onih koji su jedva dočekali povratak „na staro“.

2

Pobrinite se za sebe

Naše tijelo nam često vrlo jasno poručuje što mu treba, no mi smo to skloni ignorirati. Slušajte tijelo. Ako vam je situacija na poslu preplavljujuća, osigurajte si mir čim možete. Ako vam treba da se ispušete, uputite se u teretanu/šetnju/vožnju biciklom…

3

Potražite podršku bliskih ljudi

Fizička distanca nije isto što i socijalna: odnose s drugima i dalje je važno održavati jer nam upravo bliski ljudi i ventiliranje situacija kroz koje prolazimo pomažu da se lakše nosimo s njima. Razgovor itekako može pomoći iako možda ništa nećete promijeniti – ponekad sama verbalizacija pomogne da se stvari razjasne i/ili otpuste.

4

Ako imate osjećaj da vam ništa ne pomaže i da se iz dana u dan osjećate sve gore ili isto, potražite pomoć stručnjaka

Baš kao što ne biste ignorirali zubobolju koja ne prolazi ili postaje intenzivnija, isto trebate reagirati i kada je vaše mentalno zdravlje u pitanju.