PRIJEDLOG TRENINGA

2022-04-23T07:00:00.0000000Z

2022-04-23T07:00:00.0000000Z

Vecernji List

https://vecernjilist.pressreader.com/article/282024740816985

U TOP-FORMI

Najčešće žele zadržati svoju figuru i oblik tijela. Savjet je da redovito mijenjaju svoje stilove vježbanja. Kružni trening s opterećenjima, kao i HIIT trening dobro je kombinirati s aerobnim treningom umjerenog intenziteta. Ovo bi se moglo smatrati načinom kako prevariti svoje mišiće i kardiorespiratorni sustav, a time postati spremniji jer se radi na vrstama aktivnosti koje mezomorfu nisu prirodne. Preporuka za vježbanje je također borilački sport ili HIIT trening 1-2 puta tjedno, trening s opterećenjima i otporima 2-3 puta tjedno te aerobni trening 1-2 puta tjedno. Ovakvim treningom mezomorf će svoje tijelo održati na željenoj razini. U cjelokupnom određivanju i planiranju koja je vrsta treninga pojedinom tipu tijela najučinkovitija i daje najveće rezultate uvijek je usko povezana s prehranom. Poznata je izreka da se nitko nikad nije udebljao ili dobio mišićnu masu od udisanja zraka. Ako želite optimalne rezultate svog treninga, uvijek se posavjetujte sa stručnjakom, bilo nutricionistom bilo trenerom.

hr-hr