KADA NAJBOLJE LECI NAKON OBROKA?

Gastroenterologinja Peyton Berokim, dr. med., navodi kako ovo nije pitanje oko kojeg se treba gubiti san, ali postoji nekoliko stvari koje trebate znati ako vam je navika leci odmah nakon obroka.

”Kada to ucinite, postoji šansa da ce hrana koju ste progutali pronaci put natrag do usta i mogla bi se javiti povrat kiseline u jednjak.” Ukratko, doci ce do “obrnutog” procesa, pa ono što bi se trebalo zadržati u želucu, do„e preko jednjaka u vaša usta. ”Jednostavno se radi o neprirodnom položaju za vaš probavni sustav. Osobe s nekim bolestima bi upravo trebale stajati nakon obroka, ako je u pitanju na primjer GERB”, pojašnjava lijecnica.

Ako se planirate odmoriti nakon obroka, bilo bi najbolje da pricekate 30 minuta. Ako baš morate leci odmah, onda ispod le„a stavite nekoliko jastuka.