24 Ne zaboravite uzimati redovite obroke

Strucnjaci su složni u tome da biste prvi obrok trebali pojesti oko 9 ili 10 ujutro. Ako se probudite u 7, pa doruckujete u 10, rucate u 14 sati i vecerate oko 17 ili 18 sati, to je sasvim u redu. No, ako doruckujete u podne i tijekom dana imate vremena samo za još jedan obrok, tada to znaci da preskacete obroke. Trebali biste jesti barem svaka cetiri sata, objasnila je dijeteticarka Sandra Arevalo iz Americke udruge za dijabetes.