Kad osjetite že , vec ste dehidrirali

Cak i sasvim mala dehidracija može prouzrociti glavobolju, opci umor ili manjak koncentracije. Osobe koje piju premalo vode imaju dugotrajan rizik za bolesti bubrega, srca, poremecaja mentalnih funkcija te probavnog sustava, piše HZJZ. Smanjenim unosom tekucine smanjuje se dotok kisika koji pritjece u srce, mozak, mišice i sve važne organe, pa su oni manje sposobni obavljati svoje funkcije. Voda, osvježavajuce vode s dodatkom limuna, mente, maticnjaka ili umbira te nezasla eni cajevi sprijecit ce dehidraciju i nagradit ce nas lijepom i zdravom kožom. Za kraj, važno je spomenuti da su na dehidraciju posebno osjetljiva djeca, osobe starije životne dobi i osobe oslabljenoga imunološkog statusa.