Kod osoba s bolestima vena tijekom ljetnih mjeseci strucnjaci Poliklinike Manola nude kratke i jednostavne sa

izbjegavati izlaganje suncu, posebice od 11 do 16 sati plivati, voziti bicikl, hodati više od 45 minuta u danu.

Tako jacate mišicnu pumpu i poticete cirkulaciju

hodati u morskoj vodi, tako da je razina mora iznad koljena

hodati bos po pijesku

varikozne vene prekriti tijekom boravka na plaži hladnim, mokrim rucnikom (paziti da se rucnik ne zagrije)

kod poslova koji zahtijevaju dugotrajno stajanje, cesto podizanje na nožne prste pogoduje povratku krvi prema srcu

izbjegavati dugotrajno sjedenje s nogama u visecem položaju i prekriženi položaj nogu

kod dugotrajnih putovanja automobilom zaustavljati se barem svakih sat vremena radi krace šetnje

spavajte s blago uzdignutim nogama

odmarajte kada god je to moguce podignutih nogu, ali ne stavljajte ništa izravno ispod koljena

izbjegavati nošenje steznika i carapa koje imaju cvrstu gumicu

smanjiti suvišnu tjelesnu težinu

ne nositi obucu s previsokim ili preniskim petama jer se smanjuje ucinak venske pumpe – idealno je nositi potpetice visine 3-4 cm

ne nositi usku obucu i odjecu

tuširati se izmjenicno hladno/ toplom vodom tako da je zadnja u slijedu hladna voda

izbjegavati solarij, saunu, depilaciju vrucim voskom

izbjegavati tretmane celulita koji zagrijavaju kožu

koristiti stepenice umjesto lifta kad god je moguce

izbjegavati pušenje i konzumaciju alkohola jer pogoršavaju cirkulaciju

kod osoba koje imaju naglašene varikozne vene ili rane (ulkuse) i tijekom ljetnih mjeseci preporucuje se nositi kompresivne carape. Carape je važno obuci ujutro prije prvog ustajanja iz kreveta. Vrstu carapa i stupanj kompresije bitno je pažljivo izabrati uz pomoc lijecnika ili ljekarnika

kod izraženijih tegoba u smislu bolova, peckanja, osjecaja topline u nogama, preporucuje se tijekom dana namazati gel koji sadrži ekstrakt divljeg kestena ili heparin, a preko noci kremu ili mast s istim sastojcima. Tablete koje sadrže flavonoide ili suhi ekstrakt divljeg kestena, veprine i ginkga poznate su po tome što pospješuju cirkulaciju i jacaju tonus krvnih žila, dok minerali mangan i magnezij imaju bitnu ulogu u sintezi kolagena koji podupire stijenku krvnih žila. sastojcima dokazano utjecu na olakšanje tegoba kod bolesti vena ako je otok nogu konstantan (ne povlaci se tijekom noci), najvjerojatnije se radi o limfedemu i u tom slucaju od velike pomoci može biti limfna drenaža koju provodi educirana osoba