Večernji list

MRŠAVLJENJE JE TRANSFORMACIJSKI PROCES I TAKO GA TRETIRAJTE!

Skidanje kilograma je prije svega proces koji traje. Koliko ce biti njegovo trajanje, ovisi o broju kilograma kojih se želimo riješiti, ali vrlo generalna preporuka jest redukcija 0,5 – 1 kg tjedno. Ako imate više kilograma za “skidanje”, tada je u redu da i tjedno gubljenje kilograma bude nešto vece; naravno vrijedi i obrnuto. Što se tice ovog “transformacijski”, moram priznati da vecina rekreativaca mršavljenje smatra vožnjom u jednom smjeru, a ne razumiju kako za održivo i trajno skidanje kilograma moraju transformirati loše navike, svoj neaktivni nacin života te razumijevanje kako nakon tih X kilograma dolje, vaše vježbanje ne završava, vec se transformira u novi cilj!

Budite sigurni da treninzi koji su vam na pocetku bez problema skidali, primjerice, 700 kalorija po treningu, za cca šest do sedam tjedana skidaju 100 do 150 kalorija manje

U TOP FORMI

hr-hr

2022-06-25T07:00:00.0000000Z

2022-06-25T07:00:00.0000000Z

https://vecernjilist.pressreader.com/article/282080575516700

Vecernji List