NE UMANJUJTE VAŽNOST OPORAVKA JER JE KVALITETAN OPORAVAK TEMELJ USPJEŠNOSTI PROCESA MRŠAVLJENJA

Redukcija potkožnog masnog tkiva višemjesecni je proces koji je unaprijed osu en na propast ako nemate kvalitetan oporavak. Prvi korak u oporavku je balansirana i kvalitetna prehrana koja ce zadovoljiti tjelesne potrebe za svim mikro i makronutrijentima. Nakon prehrane dolazi ono najvažnije – san!

S obzirom na to da je tijelo konstantno “optereceno” (kalorijski deficiti te trenažni napori), oporavak (san) ono je što ce vam pomoci da zaista i odradite proces do kraja! Upravo zato bilo bi dobro da obratite pažnju na ovu komponentu jer tijelo napreduje kroz odmor, a ne kroz opterecenje! Opterecenje je samo okidac pozitivnih promjena u organizmu, a povecanje sposobnosti doga a se iskljucivo kroz oporavak!