AKTIVAN STIL ŽIVOTA JE BOOST VAŠEM CILJU TE DNEVNOM DEFICITU

Gledajte to ovako:

1 dan = 24 h

7 dana = 168 h

Tjedno vrijeme provedeno u snu: cca 56 h (7 dana x 8 h sna dnevno) Tjedno aktivno/budno vrijeme: 112 h (168 h – 56 h) Tjedno vrijeme provedeno na treningu/aktivnostima: cca 9 h (4 x 1,5 h treninga = 6 h + 2 x 1,5 h aktivnosti (hodanje, trcanje….) = 3 h) Tjedno “budno” vrijeme bez aktivnosti = 103 h (112 h budnih sati – 9 h treninga/aktivnosti)

Je li sada jasnije kako je izuzetno bitno da tih 103 sata tjedno budu što više aktivni, a što manje “sjedilacki”? Sve i da svaki dan radite 12 h (60 h tjedno, 58% ukupnog “budnog” vremena), ostaje vam 43 h tjedno (42% od ukupnog “budnog” vremena) da budete što je moguce više aktivniji.

Upravo ta dnevna aktivnost cini veliku razliku u vašem procesu te vam može itekako pomoci da ostvarite zacrtane dnevne/tjedne deficite, ali i da polako mijenjate svoje navike što je ustvari i glavni cilj cijele price.