VJEŽBA SE RADI U TRI KORAKA DA BISMO SE ME USOBNO POVEZALI NA FIZICKOJ, EMOCIONALNOJ I ENERGETSKOJ RAZINI

FIZICKO POVEZIVANJE

Partneri sjede jedan nasuprot drugome. Prvo je jedan primatelj, a drugi davatelj, a nakon toga se izmijene. Davatelj masira primatelja cvrstim pokretima po rukama, trupu i nogama i kroz fizicki kontakt šalje poruku da je prisutan, cvrst i da je partneru podrška. Primatelj primjecuje kako se osjeca kad dobiva podršku od davatelja, a davatelj primjecuje kako se osjeca kad daje podršku. Nakon toga partneri izmjenjuju uloge.

EMOCIONALNO POVEZIVANJE

Prvo jedan partner isprica drugome što mu je na srcu – o cemu razmišlja, kako se osjeca, što ga muci, što mu je teško - što otvorenije može, bez zadrške, autenticno i ranjivo se izražava. Primatelj aktivno sluša – zaista se trudi cuti i razumjeti kako se druga osoba osjeca, što proživljava i kako joj je. Nakon toga se izmjenjuju. Ako je potrebno, mogu se izmijeniti više puta, sve dok si ne kažu sve što žele.