KAKO PLANT-BASED PREHRANA MOŽE POMOCI ZDRAVLJU?

ca, orašastih plodova i sjemenki koje nam osiguravaju unos prehrambenih vlakana, kvalitetnih masnoca, vitamina, minerala, fitonutrijenata...

Jedna od najbitnijih pozitivnih stavki ovakvog nacina prehrane je povecanje unosa prehrambenih vlakana zahvaljujuci velikoj konzumaciji namirnica biljnog podrijetla te smanjenje unosa procesiranih namirnica (brza hrana, gazirani sokovi, slatkiši i rafinirane žitarice) koje nisu preporucljive u ovakvom nacinu prehrane. Namirnice poput povrca i voca imaju visoku nutritivnu vrijednost, a nisku energetsku zbog cega nam njihova konzumacija pomaže da dulje ostanemo siti nakon obroka, a unosimo manje kalorija, što je idealno kod mršavljenja. Upravo zbog toga primijeceno je da se osobe koje su prešle na ovakav nacin prehrane u prosjeku gubile na tjelesnoj težini u odnosu na one koji su ostali na klasicnoj zapadnjackoj prehrani.

Usvajanje plant-based prehrane nece pokazati benefite samo na vašem struku vec i na vašem zdravstvenom stanju. Vjerojatno jedan od najpozitivnijih ucinaka koje plant-based prehrana nudi jest onaj na zdravlje kardiovaskularnog sustava, odno