4 STVARI ZA KOJIMA STARIJI OD 50 NAJVIŠE ŽALE

1 Nisu se fokusirali na zdravlje

Starije osobe ce cesto žaliti za time što se nisu fokusirali na zdravlje u mladosti i bavili se nekim aktivnostima, piše ETNT Health. I mentalno zdravlje je nešto što ih cesto zabrinjava pa se treba okrenuti meditaciji, terapiji ili hobijima kako bi stekli vještine kojima si mogu pomocu u kasnijoj dobi ako se javi depresija, savjetuju strucnjaci.

2 Nisu pazili na prehranu

Prema rijecima strucnjaka, nezdrava prehrana koja sadrži previše ugljikohidrata i soli može biti krivac za visoki krvni tlak, bolesti srca i dijabetes tip 2. Allie Nowack, strucnjak za funkcionalnu medicinu navodi kako adekvatan unos proteina može puno pomoci kod prevencije degenerativnih stanja, gubitka mišicne mase, a to je problem koji poga a oko 25 posto osoba starijih od 30 godina i to se doga a upravo onima koji su potpuno neaktivni.

3 Nisu se brinuli o koži

Dermatolog dr. Kemuto Mokaya navodi kako ce se njega kože cesto zanemarivati u mladosti, a rezultat je jako vidljiv kada napunite 50 godina. Neadekvatna briga o koži vodi do preranog starenja, bora, opuštene kože i pojave tamnih mrlja. Ipak je puno skuplje ulagati u popravke nego u preventivu pa je svakako pametnije o koži brinuti u mladosti.

4 Nisu dovoljno spavali

Mnogi žale i što im san nije bio prioritet i što su zanemarivali i tu rutinu jer se danas muce sa stalnim problemima oko spavanja. Hormoni se u ovim godinama mijenjaju i mogu dodatno pogoršati san, posebno kod onih koji nikada nisu pazili da dovoljno spavaju.