AVOKADO ZA DORUCAK POMAŽE KOD MRŠAVLJENJA

Iako postoji puno namirnica koje mogu svakom dorucku dodati famozan okus, ali i vlakna, ipak je jedna vocka na samom tronu – posebno ako pazite na kilograme.

Kada se jede ujutro, avokado vam može dati puno energije, kaže nutricionistica Trista Best. Dodaje kako je avokado odlican nacin da se u par zalogaja unese puno nutrijenata i zdravih masnoca koje mogu utjecati na naše zdravlje, a to se odnosi na zdravlje srca, sprecavanje upala, ali i zdravlje kože dok pomaže i pri gubitku viška kilograma.

Jedan popularan nacin konzumacije avokada u jutarnjem obroku jest da ga se doda kruhu s integralnim žitaricama, što ce organizmu ponuditi još vlakana.

”Tost s avokadom vrlo je popularan dorucak pa ga svakako ukljucite u dan ako želite biti zdraviji, a ta kombinacija namirnica malo ce usporiti probavu što ce vas zasititi na dugo vremena i sprijeciti prejedanje.”

U 100 grama avokado sadrži 160 kalorija, a dobar je izvor vitamina A, D, B12 i C te kalija i kalcija.