Što raditi ako želite manje vremena provoditi na društvenim mrežama?
Kada se odmaknete od ekrana i iza ete malo u svijet, jasno postaje da je na raspolaganju puno stvari kojima se možete zabavljati:
Koristite vrijeme za odmor Hodajte oko kvarta
Slušajte glazbu
Citajte knjigu
Upalite svijece za bolje raspoloženje Radite nešto rukama
Ispecite kolac
Isprobajte jogu ili meditaciju Igrajte se s ljubimcem Gledajte stare fotografije
da se osjecate manje usamljeno i izolirano te poboljšati opcu dobrobit.
Depresija i anksioznost
Ljudskim bicima potreban je kontakt licem u lice da bi bila psihicki zdrava. Ništa ne smanjuje stres i podiže vaše raspoloženje brže ili ucinkovitije od kontakta oci u oci s nekim kome je stalo do vas. Što više dajete prednost interakciji na društvenim mrežama u odnosu na prave odnose, to ste više izloženi riziku od razvoja ili pogoršanja poremecaja raspoloženja kao što su anksioznost i depresija.
Cyberbullying
Oko 10 posto tinejdžera izvještava da su maltretirani na društvenim mrežama, a mnogi drugi korisnici podvrgnuti su uvredljivim komentarima. Platforme društvenih mreža mogu biti žarišta za širenje štetnih glasina, laži i zlostavljanja što može ostaviti trajne emocionalne ožiljke.
Samoživost
Dijeljenje beskonacnih selfieja i vaših najdubljih misli na društvenim mrežama može stvoriti nezdravu egocentricnost i udaljiti vas od stvarnih veza.
ZDRAVLJE
hr-hr
2022-07-23T07:00:00.0000000Z
2022-07-23T07:00:00.0000000Z
https://vecernjilist.pressreader.com/article/281741273159573
Vecernji List