Večernji list

Što raditi ako želite manje vremena provoditi na društvenim mrežama?

Kada se odmaknete od ekrana i iza ete malo u svijet, jasno postaje da je na raspolaganju puno stvari kojima se možete zabavljati:

Koristite vrijeme za odmor Hodajte oko kvarta

Slušajte glazbu

Citajte knjigu

Upalite svijece za bolje raspoloženje Radite nešto rukama

Ispecite kolac

Isprobajte jogu ili meditaciju Igrajte se s ljubimcem Gledajte stare fotografije

da se osjecate manje usamljeno i izolirano te poboljšati opcu dobrobit.

Depresija i anksioznost

Ljudskim bicima potreban je kontakt licem u lice da bi bila psihicki zdrava. Ništa ne smanjuje stres i podiže vaše raspoloženje brže ili ucinkovitije od kontakta oci u oci s nekim kome je stalo do vas. Što više dajete prednost interakciji na društvenim mrežama u odnosu na prave odnose, to ste više izloženi riziku od razvoja ili pogoršanja poremecaja raspoloženja kao što su anksioznost i depresija.

Cyberbullying

Oko 10 posto tinejdžera izvještava da su maltretirani na društvenim mrežama, a mnogi drugi korisnici podvrgnuti su uvredljivim komentarima. Platforme društvenih mreža mogu biti žarišta za širenje štetnih glasina, laži i zlostavljanja što može ostaviti trajne emocionalne ožiljke.

Samoživost

Dijeljenje beskonacnih selfieja i vaših najdubljih misli na društvenim mrežama može stvoriti nezdravu egocentricnost i udaljiti vas od stvarnih veza.

ZDRAVLJE

hr-hr

2022-07-23T07:00:00.0000000Z

2022-07-23T07:00:00.0000000Z

https://vecernjilist.pressreader.com/article/281771337930645

Vecernji List