KALORIJE I MRŠAVLJENJE – KOJA JE VEZA?

Pitate li vecinu kako uspješno smršavjeti, vjerojatno ce vam reci – samo smanjite unos kalorija i smršavjet cete.

Cinjenica je da, da bismo smršavjeli, moramo postici tzv. kalorijski deficit, odnosno trošiti više kalorija od onoga što unosimo kako bismo potaknuli tijelo da pocne trošiti nakupljene zalihe.

No, istina je da cak ni pažljivi proracuni kalorija ne daju uvijek ujednacene rezultate oko toga koliko nam kalorija uistinu treba. Kako vaše tijelo sagorijeva kalorije, ovisi o brojnim cimbenicima, ukljucujuci vrstu hrane koju jedete, metabolizam vašeg tijela, pa cak i o crijevnom mikrobiomu. Možete pojesti tocno isti broj kalorija kao netko drugi, ali imati vrlo razlicite rezultate kada je u pitanju vaša masa.