Moram li uistinu uzimati vitaminske dodatke tijekom jeseni?

Kako ulazimo u sezonu “magle”, kracih i hladnih dana, koji su nam to “jesenski” vitaminski dodaci potrebni? U ovom clanku osvrnut cemo se na kljucne vitamine koji pomažu našem umu i tijelu da se nose s hladnim periodom godine, stresom i padom imuniteta.

Iako redovito vježbate, hranite se zdravo i raznoliko, dodaci i dalje mogu pomoci u jacanju prirodnih rezervi vitamina i minerala u tijelu te nam pomoci da se lakše nosimo s raznim stresorima karakteristicnima za ovaj period godine. Loše vrijeme te vremenske nepogode mogu nam oduzeti motivaciju za šetnju, trcanje ili odlazak u teretanu. U tom slucaju lakše nam je ostati u toplini svog doma. Tako er, skloniji smo tome da konzumiramo toplu, cesto i brzu hranu, koja možda i nije najzdraviji odabir. U ovom periodu pocinju i sezone gripe, prehlade te razne viroze koje mogu iscrpiti zalihe vitamina i minerala neophodnih za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Kraci dani te manjak Sunceve svjetlosti tako er prazne “rezerve” vitamina u našem tijelu, a spomenuti problemi mogu utjecati na smanjenu razinu energije u tijelu te pojavu depresije.