3 SAVJETA KAKO SE SACUVATI OD “LJEPLJIVOG” KOLESTEROLA

1

Prehrana bogata maslinovim uljem, ribom, tjesteninom, rajcicama, vocem, povrcem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i orašastim plodovima daje dobre rezultate. Zdrave masnoce koje nudi važan su dio mediteranske prehrane, maslinovo ulje je glavna namirnica, a istraživanja su pokazala kako ono pruža nezasicene masnoce koje mogu utjecati na snižavanje kolesterola, posebno onog “lošeg”.

2

Tko god ima povišen kolesterol, trebao bi ga sniziti tjelovježbom, povecanom fizickom aktivnosti i gubitkom kilograma. Americka asocijacija za srce savjetuje najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti u tjednu, ili najmanje 75 minuta intenzivne aktivnosti u tjednu, poput aerobnih vježbi. Kada ove mjere nisu dovoljne, potrebno je provoditi kontrolu lijekovima koje ce prepisati lijecnik.

3

Utjecaj stresa na srce je jak, a ako se nešto ne napravi po tom pitanju, može uzrokovati razne probleme, a jedan o,d njih je i “sindrom slomljenog srca”. “Važno je voditi brigu o cjelokupnom zdravlju ali i o sebi. Cesto zaboravljamo kako negativno stres može utjecati na zdravlje srca”, navodi kardiologinja dr. Leslie Cho.