Hidratacija

putovanjem u Budimpeštu. Jedva cekam otkriti gdje me vodi nakon iduceg rekorda.

Dnevno pijem najmanje 3 litre tekucine, prije maratona punim glikogen s odre enim omjerom ugljikohidrata koje miješam s vodom. Tako er za vrijeme utrka i napornih treninga koristim ugljikohidrate ili elektrolite koji mi nadomještaju energiju i hidratiziraju organizam.