TIJELO SE ADAPTIRA! SVAKIH 5 – 7 TJEDANA IZMJERITE POTROŠNJU I PRILAGODITE IZRACUN/ STRATEGIJU UNOSA/ POTROŠN

Nakon nekoliko tjedana provedenih u deficitu bilo bi dobro da ponovo provjerite “bazalnu” potrošnju jer vam se tijelo adaptiralo na deficit tako da ni izracun s pocetka vašeg procesa ne može biti tocan. Koliko vremena treba tijelu da se adaptira na smanjeni unos/povecanu kalorijsku potrošnju, ovisi o tome koliki vam je dnevni deficit. Što je on agresivniji, tijelo brže usporava metabolizam, i to je cinjenica koje morate biti svjesni. Generalno bi bilo u redu nanovo izmjeriti potrošnju svakih 5 – 7 tjedana te prema tome nanovo “prilagoditi brojke” (unosa i potrošnje kalorija). Ova adaptacija tako er znaci da ce se vaš ukupni proces vjerojatno i produžiti za koji tjedan, ali to je sasvim u redu… zato i kažem da je ovo “proces” koji traje, a ne jednokratni sprint!