6NAČINA DA PREVENIRAMO DEHIDRACIJU
1 Održavajte razinu tjelesne tekućine konzumiranjem tekućine tijekom dana
2 Umjesto vode vježbači mogu unositi i različite napitke koji sadrže 6-8% glukoze ili saharoze. Takvi napici apsorbiraju se brže nego voda
3
Pijte češće, a manje gutljaje svakih 15-20 min
4
Unosite optimalnu količinu sezonskog voća i povrća
5 Izbjegavajte alkohol i kofeinske napitke jer povećavaju dehidraciju
6
Na otvorenom, pogotovo u ljetnim mjesecima, nosite jednoslojnu i svjetliju odjeću.
HRANA
hr-hr
2021-07-24T07:00:00.0000000Z
2021-07-24T07:00:00.0000000Z
https://vecernjilist.pressreader.com/article/283807151714997
Vecernji List